Heart Rate. Cara Hitung dan Latihan untuk Pemula

cek heart rate olahraga zona 2

Pada mulanya, males pakai alat deteksi heart rate. Repot. “Buat apa sih pakai gituan, cuma olahraga cari keringet aja kok”. Memang bisa repot. Kalau alat yang kita pakai engga nyaman. Sek sek.Sebelum ke alat. Apa pentingnya sih ngecek HR saat olahraga? Rumus maksimum Heart Rate pada umumnya seperti ini 220…

Kuda Tua

Si sulung punya PR. Disuruh bawa kardus ukuran 23x20cm. Minta cari digudang. Tapi di gudang habis, pada dibawain. Cari lah di rak rak perkakas. Ketemu lah dengan si tua tua keladi mobo jaman SMA dulu. Pertamakali punya PC, pakai AMD athlon 64. Itu sekitar tahun 2005-an. di Zaytun. Athlon FX…

Try

Ku mencoba berdamai dengan prasangka ku Mengarahkannya ke prasangka yang baik pada Mu Ilahi Terus terang, sulit. Namun satu yang pasti. Janji Mu tidak pernah salah. Ttd, Dari yang lemah.

Penenang

Ayat ini turun untuk menenangkan nabi Muhammad صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ 2x di ulang makna yang sama dalam satu surat Al Insyirah ini. Buat kamu yang lagi gundah, lagi resah, ada cobaan berat, banyak halangan dan rintangan, kembali dan tundukan kepala, sujud pada Allah. Ingat dan lafazkan surat ini. Tetap…