Penenang

Ayat ini turun untuk menenangkan nabi Muhammad صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ 2x di ulang makna yang sama dalam satu surat Al Insyirah ini. Buat kamu yang lagi gundah, lagi resah, ada cobaan berat, banyak halangan dan rintangan, kembali dan tundukan kepala, sujud pada Allah. Ingat dan lafazkan surat ini. Tetap…

Mulai Aja Dulu – Go Bike

Awal mulai. di minta bapak latihan. untuk ikut event HPPT UGM. latihan pakai peda reach. loh kok enak. Ternyata nyepeda bisa dibuat enak. Ukuran tinggi sadel, paling tidak sepinggang. Ban gunakan yang tipe road dan cek tekanan ban. Ini dasar ke-enakan nyepeda. Sebelum pakai Reach untuk event itu, pakainya mtb.…

Know Your Body

Saya bakal ikut audax lagi. September ini.Sudah bilang ke istri, jadi tenang, sudah ISO dan SNI. Pas pertama kali atau jeda lama lalu olahraga dan setelahnya ngerasa pegel banget di otot yang dipakai? Bisa jadi karena penumpukan asam laktat. ex : lama ga joging, sekalinya joging, otot keram dsb. beberapa…

Bad Recovery

This last week, recovery jadi lambat. Badan jadi ogah-ogahan. Efek otot yang masih cukup “perih”.Karena dadakan berita si mbah “pamit”, jadi ga sempet recovery time. Dadakan cari mobil travel yang available. Dapetlah traver yg pakai mobil luxio. Dannn ternyata bagai box sauna, ac nya panas bos wkwkw. Ditambah saat di…